بلوبری خشک شده کالری و سدیم کمی را شامل می‌شود ، با هر ۱/۴ پیمانه بلوبری شما ۱۲۷ کالری بدون هیچگونه کلسترل ای دریافت خواهید کرد . این میوه مواد مغزی حیاتی ای که برای بدن شما نیازمند است را شامل می‌شود . راه های بسیار زیادی برای مصرف این میوه ی مقوی وجود دارد . شما می‌توانید با مخلوط کردن این میوه خشک، همراه با موز و شیر و یا …

ادامه مطلب

انجیر میوه ایست که به میوه بهشتی معروف است، شاید دلیل این نامگذاری تاثیراتی باشد که انجیر روی سلامتی بدن دارد و در قرآن هم نام این میوه ذکر شده و خداوند بدان سوگند یاد کرده. همچنین سخنانی نیز از معصومین درباره خواص این میوه به میان آمده است.   حدیثی از امام رضا علیه السلام هست که می‌فرمایند:  انجیر بوی بد دهان را از بین می برد، لثه ها و استخوان …

ادامه مطلب

  تقریبا غذا خوردن کودکان برای همه والدین یک کابوس است به خصوص خوردن غذاهای سالم و دور کردن آن‌ها از غذاها و میان وعده‌ای ناسالم و پر کالری مانند پفک یا فست فودها یک مشکل مشترک بین همه والدین است. اما نکته‌ای که وجود دارد این است که تقریبا همه بچه‌های عاشق خوردن دسرهای شیرین و خوشمزه هستند و شما به عنوان والدینشان می‌توانید با دانستن چند نکته به …

ادامه مطلب

مقایسه ارزش غذایی موز تازه و موز خشک شده   با وجود این که بیشترین آمار تغذیه از میوه‌ها مربوط به سیب و انگور است اما موز هم جزئی از میوه‌های مورد علاقه و محبوب به شمار می‌آید که ارزش تغذیه‌ای بسیار زیادی دارد. بر اساس آمارهای مربوط به دفتر سرشماری تغذیه از سال ۱۹۹۰ تا به امروز تنها در ایالات متحده آمریکا هر فرد به تنهایی نزدیک به ۱۱.۵ …

ادامه مطلب

در این مطلب میوه های خشکی معرفی شده اند و خصوصیات آن ها شرح داده شده که مصرف آن ها به شما در کاهش وزن کمک می کند. خاصیت این میوه ها به گونه ای است که نیاز بدن شما را به انواع ویتامینها و پروتئین ها تامین می کند و احساس سیری طولانی مدتی را به شما می دهد.

ادامه مطلب

  میوه های خشک شده برای صدها خوراکی مختلف استفاده میشوند، از کیک تا پودینگ و گرانول ( نوعی خوراکی با ترکیب غلات ) با استفاده از میوه های خشک درست می شوند. اما واقعا سالم هستند؟ بستگی به آن دارد که شما چه بخواهید. برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، میوه های خشک شده یک بمب شکر می باشند. از سوی دیگر، متخصصان تغذیه برای فواید بهداشتی میوه های خشک …

ادامه مطلب